Prečo sa niektorí ľudia učia ľahšie než ostatní? Prečo sa niektorým ľuďom darí zarobiť viac peňazí ako ostatným? Prečo sa z niektorých športovcov stávajú hviezdy a iní ostanú celý život priemerní? Jose Silva mal pocit, že odpovede na tieto otázky sú ukryté v jeho mysli. Pred pár rokmi teda prišiel s metódou ktorá nám má zabezpečiť lepší, kvalitnejší a šťastnejší život.
Silvova metóda je forma meditácie, ktorá nám má pomôcť používať kvalitnejšie vlastnú myseľ.
Aby ste mohli Silvovu metódu používať, musíte sa naučiť fungovať v pásme mozgových vĺn alfa.
Aby ste mohli Silvovu metódu používať, musíte sa naučiť fungovať v pásme mozgových vĺn alfa.
Vysvetlime si preto mozgové vlny. Spektrum mozgových frekvencií je rozdelené do štyroch pásiem:
Hladina Beta, kedy je naše telo aj myseľ aktívne a bdelé. Nasleduje Alfa, v ktorej sa pracuje so Silvovou metódou práve preto, lebo je to stav ktorý poznáme ako ľahký spánok a bdelé snenie, čo znamená, že je ideálnym pásmom pre mentálnu činnosť.
Nakoniec je tu Theta , čo je stav hlbšieho spánku a Delta to je spánok najhlbší .
Do hladiny alfa sa dostávame celkom prirodzene pri zaspávaní, ale obvykle tam nezotrváme nikdy príliš dlho, pretože hneď zaspíme. V niektorých knihách sa dočítate, že máte večer pred spaním myslieť na svoje ciele a plány, získavate tým trocha času v hladine alfa ale problém je v tom, že väčšinou hneď zaspíme.
Hladina Beta, kedy je naše telo aj myseľ aktívne a bdelé. Nasleduje Alfa, v ktorej sa pracuje so Silvovou metódou práve preto, lebo je to stav ktorý poznáme ako ľahký spánok a bdelé snenie, čo znamená, že je ideálnym pásmom pre mentálnu činnosť.
Nakoniec je tu Theta , čo je stav hlbšieho spánku a Delta to je spánok najhlbší .
Do hladiny alfa sa dostávame celkom prirodzene pri zaspávaní, ale obvykle tam nezotrváme nikdy príliš dlho, pretože hneď zaspíme. V niektorých knihách sa dočítate, že máte večer pred spaním myslieť na svoje ciele a plány, získavate tým trocha času v hladine alfa ale problém je v tom, že väčšinou hneď zaspíme.
Ponúkame vám jedno cvičenie ako vedome zostúpiť do hladiny alfa:
1. Nájdite si pokojné, tiché miesto, a pohodlne sa usaďte.
2. Zatvorte oči a pod viečkami ich mierne pootočte nahor o dvadsať stupňov smerom k obočiu.
3. Pomaly počítajte (v duchu, nikdy nie nahlas) od 50 do 1.
4. Len čo sa dostanete k 1, zamerajte sa na mentálny obraz, v ktorom vidíte seba, ako dosahujete nejakého úspechu. Stačí si spomenúť na chvíľu, keď ste sa cítili naozaj šťastnými a všetko sa vám darilo. Spomeňte si na atmosféru tej chvíle, na miesto, na okolie, čo ste robili, ako ste sa cítili.
5. V duchu si opakujte: " Každý deň sa mi v každom ohľade darí lepšie, lepšie a lepšie."
6. Potom si povedzte: " Budem počítať od 1 do 5. Hneď ako dôjdem k 5, otvorím oči a budem sa cítiť výborne, lepšie než kedykoľvek predtým."
7. Začnite počítať. Len čo dôjdete k 3, zopakujte si: "Hneď ako dôjdem k 5, otvorím oči a budem sa cítiť výborne, lepšie než kedykoľvek predtým."
8. Pokračujte v počítaní. Pri päťke otvorte oči a v duchu si znovu potvrďte: "Som úplne bdelá/ý a zdravá/ý, cítim sa výborne, lepšie než kedykoľvek predtým. Je to tak."
2. Zatvorte oči a pod viečkami ich mierne pootočte nahor o dvadsať stupňov smerom k obočiu.
3. Pomaly počítajte (v duchu, nikdy nie nahlas) od 50 do 1.
4. Len čo sa dostanete k 1, zamerajte sa na mentálny obraz, v ktorom vidíte seba, ako dosahujete nejakého úspechu. Stačí si spomenúť na chvíľu, keď ste sa cítili naozaj šťastnými a všetko sa vám darilo. Spomeňte si na atmosféru tej chvíle, na miesto, na okolie, čo ste robili, ako ste sa cítili.
5. V duchu si opakujte: " Každý deň sa mi v každom ohľade darí lepšie, lepšie a lepšie."
6. Potom si povedzte: " Budem počítať od 1 do 5. Hneď ako dôjdem k 5, otvorím oči a budem sa cítiť výborne, lepšie než kedykoľvek predtým."
7. Začnite počítať. Len čo dôjdete k 3, zopakujte si: "Hneď ako dôjdem k 5, otvorím oči a budem sa cítiť výborne, lepšie než kedykoľvek predtým."
8. Pokračujte v počítaní. Pri päťke otvorte oči a v duchu si znovu potvrďte: "Som úplne bdelá/ý a zdravá/ý, cítim sa výborne, lepšie než kedykoľvek predtým. Je to tak."
Toto cvičenie je len malou ukážkou ako to funguje, existuje milión techník ako sa dá tato metóda využiť.
Ak to skúsite tak píšte ...pomohlo?
Komentáre
bomba
a žije rovnako dalej ako predtým..nie je otvorené každému-kto klope.. :-)
pekný den